每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
急診人數創新高，高溫夏季不可不防「熱傷害」
六、七月還沒到，全台灣的氣溫就已經直線飆升，上週日甚至在大台北地區出現38.2度的高溫。根據衛福部，這個月已經有384人因為熱傷害就診，較去年同期高出兩倍。
高溫造成的熱傷害可分為熱水腫、熱痙攣、熱昏厥、熱衰竭、熱中暑。熱傷害的常見徵兆包括體溫升高、心跳加速、頭痛、嘔吐、無法流汗等。所以也可以從徵兆中判斷熱傷害的嚴重程度，像是肌肉抽筋可能為熱痙攣、大量流汗又皮膚溼冷可能為熱衰竭，發熱超過40度還意識不清就是熱中暑，而熱中暑也是所有熱傷害中最嚴重的一個。
一旦出現以上這些症狀，務必要提高警覺，立刻離開高溫環境，先設法降低體溫、仰臥休息，並且迅速就醫。
不要小看熱傷害對人體的影響，過度的高溫會對心血管及腦血管帶來傷害，除了心臟負擔比平常還大之外，還可能會出現腦血管堵塞、腦中風、心肌梗塞、心臟衰竭等情況，如果沒有及時妥善處理，最嚴重也可能會導致猝死。
日前國民健康署建議要在戶外長時間活動的民眾必須具備的5裝備，包括用寬邊帽或陽傘避免陽光直射、配戴太陽眼鏡保護眼睛、穿著涼爽透氣的衣物、擦防曬乳、自備水瓶並定時補充水分。
補充水分除了基本的每天2000cc白開水之外，也要注意避免菸酒、含酒精及糖份的飲料，這些反而會使身體流失更多水份。
（首圖為示意圖 取自pixabay）
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